落ち込んだときにいかにして心の動揺を最小限に抑えることができるのか~実践編

こんばんは。プラです。 落ち込みの激しいこの数日を超えるため 久しぶりにやってみたのが、心の浄化。 浄化というとなんだか大げさで、若干スピリチュアル的な感じになるけど そう大したものじゃなくて ベッドに横になってもなかなか寝付けないから あれこれ考えてしまおうという程度のもの。 仰向けに寝転がって 目をつぶって力を抜きます。 何も考えないようにしようと思っても …

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落ち込んだときにいかにして心の動揺を最小限に抑えることができるのか~導入編

こんにちは。訪れていただいてありがとうございます。 プラです。 ちょっと落ち込むできごとがあってブログを書いています。 今回は、自分のした行動に対しての見返りを求めてしまって 私が期待したような見返りがなく、落ち込んでいる状態です。 落ち込んでいる状態とは ・あれこれと原因究明に走ってしまう状態 ・見返りがないことについて意味付けをしてしまう状態 ・今後のことにつ…

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バレンタインデーに復縁のことを思う。

こんばんは。訪れてもらってありがとうございます。 復縁を目指して日々行動する「プラ」といいます バレンタインデーでしたね あなたはいかがでしたか? お相手からほしい!もしくはお相手に渡したい!と素直に思えているのなら 私はOKだと考えていますよ。 テンションが下がるのなら考えものですが お相手のことが好きなのだから、そう思って当然ですよね。 その気持ちをもって、復…

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